Atividade física

Por que se movimentar é tão importante ?

Não é por acaso que tantos profissionais da saúde recomendam a prática regular de atividade física.
A resposta é simples: o movimento transforma. Ele é um dos pilares mais importantes para a saúde do corpo e da mente — especialmente no tratamento da obesidade.

Movimentar-se vai muito além da perda de peso. A atividade física:

Melhora o controle glicêmico
Regula hormônios da fome e da saciedade
Reduz a inflamação
Preserva e aumenta a massa muscular
Diminui o risco de doenças cardiovasculares
Fortalece ossos e articulações
Melhora postura, flexibilidade e capacidade funcional

Os benefícios também se estendem à saúde mental: o exercício ajuda a reduzir sintomas de ansiedade e depressão, melhora o humor, o sono, a autoestima e promove bem-estar. Mover o corpo é, muitas vezes, uma forma de organizar a mente, aliviar tensões e recuperar o senso de controle.

Na Transforma, entendemos que cada corpo tem sua história, capacidades e limitações. Por isso, valorizamos planos de treino personalizados, seguros e sustentáveis. Mais do que intensidade, buscamos constância — porque o melhor exercício é aquele que você consegue manter no longo prazo.

Dê o primeiro passo para se movimentar com segurança e eficiência.  Agende sua avaliação na Transforma e descubra o plano ideal para você.